[...] Jeśli chodzi o allegro to troche nie chce mi się w to bawić bo sporo z tym zachodu i dodatkowe koszty. Jeśli się boisz że wpłacasz kase w ciemno czy coś to spójrz ile czasu jestme już na forum oraz na to że sprzedawałem tutaj już kilka rzeczy i wszyscy byli zadowoleni ;-) Łańcuszek przetrzesz szmatką do srebra lub jakimś płynem i [...]
czy tu tętno ma coś wspólnego ?? Zazwyczaj mam bardszo wysokie, bo treningi jakie przechodzer sa meczace, zatem przed treningiem tez mam jesc?? ile czasu przed?
Banan a czemu niby nie z odżywek? Zobacz np z jaką szybkością zostanie strawiony gainer bo drobne cząstki a ile czasu trzeba na strawienie np ryżu z kurczakiem...
A ile czasu juz cwiczysz?Czy dopiero zaczynasz? Co do miesni klatki to zalerzy jaki trening bo przy bardzo duzej intensywnosci klatka potzrebuje od 6-7 dni zreszt poczytaj sobie atlas
załózmy ze pomału przestaja byc? ckd jest dobra na takie sprawy jak lipo? jakie zrodło tłuszczu nalepsze na ckd? i ile czasu stosowac powiem ze sie wkurzam bo mam 180 i waze juz tylko 79 kg wiec nie moge stracic za duzo nie chce zejsc ponizej 75kg potem pojade z masa ale najpierw chce sie odtłuscic
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wow teraz zauważyłem 42 serie to sporo ;D tak z ciekawości zapytam ile czasu tobie zajmuje taki trening bo ja też robię podobną ilość seri tylko troszke mniej i mi zajmuje jakieś 2h 40 min licząc razem z rozgrzewką i schładzaniem po treningowym i treningiem brzucha ;D
niech ktoś mi wytłumaczy jak to jest z tymi aerobami do treningu gęstościowego. jest sens robić? ile czasu? jakie suplementy załadować żeby maksymalnie ochronić mięśnie? czytałem że aeroby powyżej 30min negatywnie wpływają na anaboliczny system dlatego są wskazane na redukcje nie na masę jednakże ja nie robię ani masy ani typowej redukcji, [...]
jezeli Ci o te cykle to bedzie moj pierwszy Heh nio to rozpisz mi wszystko dokladnie jak bys Ty mi to polecil? Jak brac przez ile czasu i co najpierw? Dodam jeszcze ze do tego bedzie ZMA i tauryna, oczywiscie bialko i gainer P.S. A czemu uwazasz ze moja propozycja ze najpierw mono, pozniej m1t i na koniec V12 jest zla? Wygladalo by to dokladnie [...]
Podczas podciągania nie ma opcji byś się rozciągał. Podczas podciągania miesnia sie spinają, poza tym ile czasu siępodciągasz to nie ejst okres by zaszły jakieś zmiany i coś się rozciągnęło. Zawsze mozesz podzielić na push pull i robić 2 x trening partii